2017. október 1., vasárnap

Hiánymotiváció - növekedés motiváció


Ha választani kell az út és a cél között, akkor a bölcs az utat választja.
Hiány vagy növekedésmotiváció (Maslow)



A legtöbb ember a hiányaiból indítja a  motivációit, ami gyerekkori hiányokból táplálkozik. Ezt megerősíti, ha a kis célokat is el tudja érni. "Hiányzik, teszek érte valamit egy két óráig" és elérem. Például „csokihiányom" van, elmegyek a boltba, és veszek csokit. 

De a nagy problémákat nem lehet megoldani így.
Aki hiánymotivációból él, annak mindig lesznek hiányai, egyrészt mert ha egyet betölt, azonnal lesz még egy, mivel a vágyak végtelenek.
Másrészt pedig azért, mert akkor az elméje eleve a hiányra van kiélezve, és azt veszi észre mindenben.
Ezzel szemben a növekedésmotiváció: Van ugyan hosszú távú célom, de nem az van a fókuszban, hanem a saját növekedésem, tapasztalásom, amit a jelenben megélhetek. Az a lényege, hogy itt és most jól érezzem magam a bőrömben, elégedett legyek, megéljem a teljességet. Ez bizonyos
értelemben vágymentes állapot, mert annak örülök, ami éppen van.
A hiánymotivációért a hibás elmeműködés felelős elsősorban.

2017. szeptember 25., hétfő

Életmód tanácsadás

Kérem a kineziológiára, vagy bármilyen más terápiára jelentkezni vágyókat, emailben kérjenek időpontot.  (marionn@citromail.hu)  Köszönöm. 
Gnoti Seauton "Ismerd meg önmagad - s megismered a sorsodat" 
Életmód tanácsadás a kineziológia eszközével, ami egy olyan önismereti, önfejlesztő problémamegoldó, stresszredukciós módszer, mely segít egy jobb, energikusabb életminőség kialakításában a belső erőforrások feltárása által. 
Az életmód tanácsadás során többféle technikát alkalmazok, mindig az adott problémának megfelelően. Megfelelő figyelemmel hallgatlak, talán s sorok között is. Segítek önmagadra találni, megtalálni a helyed, a feladatod az életben. Segítek megtalálni azokat a blokkokat, amik akadályoznak a kívánt életminőség megélésében, és új választási lehetőségeket találni az életben. 
Nem gyógyítok, nem vagyok csodatevő, ne várd, hogy megoldom a problémád. Neked is dolgoznod kell, hajlandónak lenni a változásra, vállalni a következményeket, házi feladatokat, szembenézést önmagaddal, önismereti kalandot. 
Milyen problémák esetén kereshetsz? Csak párat sorolok fel, mert az élet sokkal találékonyabb nálam.
  • Ha úgy érzed, elvesztetted az irányítást az életed felett. 
  • Ha mindig ugyanolyan kilátástalan helyzetben találod magad, és már megint beleestél ugyanabba a hibába. 
  • Ha valami nagyon nem megy az életedben, mintha valami akadályozná. 
  • Ha frusztrált, stresszes vagy és már összecsapnak a fejed felett a hullámok. 
  • Ha olyan kapcsolatban élsz, ami nem megfelelő számodra. 
  • Ha még mindig gondod van az anyukáddal/apukáddal. 
  • Ha sikertelen vagy a tanulásban, munkában, nem azt csinálod ami neked való, keresed a saját önkifejezési formádat, a dolgodat a világban. 
  • Ha bármilyen diétát próbálsz, nem sikerül a fogyás. Szeretnéd megtudni mit kellene enned, mit nem és milyen mozgás való neked. 
  • Ha tényleg a kezedbe szeretnéd venni a sorsod irányítását, és tenni is szeretnél érte, az mindenképp fontos. 
  • Segítek megtalálni a hozzád vezető utat, önmagad megismerését, működését, a változtatáshoz szükséges lépések megtalálását, hogy elindulhass befelé, önmagad felé.

2017. szeptember 24., vasárnap

Asztroterápia



Születési horoszkópunk mindent elárul rólunk. Honnan jövünk, milyen előző életbeli mintákat hozunk, milyen volt a magzati korunk, születésünk, és a későbbi időszakaink, szüleink mennyire tudtak vagy inkább nem tudtak bánni velünk, milyen problémákkal küszködtek ők, és milyen megoldási stratégiákat fejlesztettünk ki a magunkban boldoguláshoz. Milyenek a párkapcsolati lehetőségeink, gyermekekhez való viszonyunk, karrier lehetőségeink stb.
Ha hozzám jössz terápiára, a horoszkóp alapján megállapíthatók bizonyos terápiás gócpontok, amiken dolgozni tudunk. A kineziológia eszközével egy-egy adott helyzetet feloldhatunk, lézersugár pontossággal meghatározva annak korát, körülményeit, okozóit.

2017. szeptember 13., szerda

Transzformáció! Társasjáték, mely megváltoztatja az életed

A transzformációs játék egy interaktív játék, mely képes belelátást adni életed megértésébe és átalakításába. A játék folyamán tudatára ébredhetünk erőinknek, és olyan leckéket kapunk, amelyek elmélyíthetik tudásunkat arról, hogyan is működünk fizikai, érzelmi, értelmi és spirituális szinten. 
A játék segít új perspektívákat kialakítani életünkben, segít legyőzni régi hiedelmeinket, tisztázni reakcióinkat, rögzült mintáinkat. A transzformációs játék előhívja kreativitásunkat, ráébreszt saját erőinkre és lehetőségeinkre. 

2017. szeptember 8., péntek

Stresszcsökkentő gyakorlatok

  • Tehetünk valamit stressz esetén? Hasznos tanácsok a stressz csökkentésére
  • Az alábbiakban felsorolt egyszerű gyakorlatok, módszerek segítségével bárki csökkentheti élete feszültségeit, akár egy perc alatt is. Mindenki válogasson kedvére a saját stresszeinek, stressztüneteinek megfelelően!
  • NÉHÁNY FIZIKAI S.O.S. GYAKORLAT: 
  •  Végy néhány jó mély lélegzetet! Akár sóhajthatsz is. Igyekezz minél jobban a légzésedre figyelni! A kapkodó légzés erősíti a stressztüneteket. A mély légzés oldja a feszültséget, a nyugodt állapotot idézi, és segíti előállítani.

2017. május 23., kedd

Árnyékaink integrálása

Általában a vallásos, spirituális tanokon nevelkedett emberek az igazi mély belső meditáció, belső út helyett, egy sor hittételt és szabályt kapnak a lelki valóságról. Megmondják nekik, mi az igazság, ahelyett, hogy rávezetnék őket a magunkban rejlő mélyebb igazság felfedezésére. 
A mély belső átalakulást elősegítő technika egy olyan eszköz, meditáció, olyan állapotba képes elkísérni, amely belső lényünk tapasztalását teszi lehetővé. 
Nincs szükségünk erősen vallott meggyőzésesekre és szabályokra. Ha a valódi mély belső átalakulás állapotából éljük életünket, sok merev hitrendszerünk elveszti jelentőségét, mert természetesen jönnek a dolgok, belülről. 
A vallásos és spirituális mesterek melletti élet gyakran elszakít a valóságtól, a gyakorlati élettől, és egy olyan rózsaszín ködben úszó repkedéshez hasonlatos, amiből - mivel nincs alapja - előbb utóbb lepottyanunk a való világba. 
Az Istent vagy Mindenséget kívül keressük, ahelyett hogy befele indulnánk.
Az egész "álspiri" lét valamilyen kenetteljes, jóságos, fényes, tökéletes mázzal vonódik be -, szétválasztva attól ami nem szeretetteljes, harcos, dühös, kiabálós, "gonosz", negatív, rossz. Ezáltal kizárjuk magunkból ezeket a részeinket, elnyomjuk őket, letagadjuk, gonosznak nevezzük magunkban, és igyekszünk megszabadulni tőlük. Ez viszont KÉTséget, kettősséget teremt bennünk, nem vagyunk EGÉSZek. És ha nem vagyunk egész, akkor a FÉLelem uralkodik el rajtunk, nehogy kiderüljön, hogy nem vagyunk olyan jók és tökéletesek, mint amilyennek mutatjuk magunkat. Ha elkülönülünk önmagunk részeitől, akkor feltételezzük, hogy én és az a részem nem vagyunk egyek. 
Mit kezdünk például azzal a részünkkel, amelyik néha dühös, vagy kiabál, vagy hisztizik, vagy megsértődik, féltékeny, irigy, stb. Próbáljuk visszanyomni, de az a részünk, amiről nem veszünk tudomást, és az árnyékba kerül, mint a kisgyerek, elkezd rosszalkodni, felhívni magára a figyelmet. Ilyenkor csinálunk bakikat, robbanunk fel hirtelen valaki ártatlanra, "esküszik ellenünk a sors", történnek idétlen dolgok velünk a semmiből. 

Általában elfogadott, hogy a kedves, jóembereket szeretik, a dühös, erőszakosakat nem. De ha dühös vagyok, és attól félek, hogy nem szeretnek és nem fogadnak el, és úgy teszek, mintha én lennék a legtürelmesebb, legmegértőbb ember a világon, attól még nem leszek egyensúlyban önmagammal. Sőt, kibillent állapotba kerülök. Kijövök a sodromból. (a flowból)
A bennünk lévő különböző kilengések, negatív tulajdonságok, magunkban legkevésbé kedvelt viselkedések, érzések, reakciók megkeresésére és az ezek mögött rejlő legmélyebb cél és ok megtalálására alkalmas technika a MÉLY BELSŐ ÁTALAKULÁS MEDITÁCIÓ. 
Amikor lelki-, spirituális útra lépünk olyan környezetbe kerülünk, ahol látszólag csupa szent létezik, csupa önmegvalósított, szeretetteljes, tiszta, békés, jóságos ember, akik között mi is ilyennek érezhetjük magunkat. Csakhogy ahogy hazamegyünk, ránk dől a való világ, a meg-nem-értettség, és  mindenféle "rossz" tör elő belőlünk. Ettől igyekszünk megszabadulni, mert elítéljük miatta saját magunkat. Ezáltal két részre válik az életünk: a jó spirituálisra és a nem spirituális, rosszra, amit igyekszünk eldugni.

2017. május 12., péntek

A párkapcsolat nem csatamező

A legendás házasságterapeuta Dr. John Gottman újdonsült házaspárokat vizsgált hat éven keresztül.
Mind a saját házukban, mind a laboratóriumában elvégezte megfigyeléseit, melyek során megkérte őket, hogy beszéljenek a konfliktusaikról és a pozitív emlékeikről. Amíg ezt tette, elektródákat használt, hogy vizsgálja a véráramlatot, a szívritmusukat és még az izzadtság mennyiséget is. 94%-os pontossággal meg tudta jósolni, hogy a pár együtt marad, vagy elválik.


Az összegyűjtött adatmennyiséggel Dr. Gottman két csoportra osztotta a házaspárokat: Mesterekre és Vesztesekre. A Mesterek boldog házasságban élnek, a Vesztesek általában elválnak, és szörnyű a kapcsolatuk.

Tehát mi volt a különbség a Mesterek és a Vesztesek között? Dr. Gottman mind az irodájában, mind az otthoni környezetben megfigyelte a párokat, és arra a következtetésre jutott, hogy a Vesztesek nyugodtak és kedvesek maradtak a felszínen a vitáik során, de mélyen a vérnyomásuk és a szívdobogásuk egészen mást mutatott. A pulzusuk felugrott, izzadtak, és a testük még egy látszólag könnyed beszélgetés során is úgy reagált, mintha legalábbis egy kardfogú tigrissel állnának szemben.
Miért történt ez? A viták, különösen a hevesek, stressz reakciót váltanak ki a testedből, és „üss vagy fuss" egos üzemmódba helyezik. Az elméd gyakran még súlyosbítja a helyzetet, mert mindenféle negatív hitrendszert és agyonrágott érzelmi mintát hoz felszínre, így még rosszabb fizikai állapotba kerülsz. Még jobban bonyolítja a dolgot, hogy a testednek csak egyetlen stressz reakció központja van, tehát akár a társaddal állsz egy konfliktus kellős közepén, akár egy éhes tigrissel nézel szembe, a tested ugyanolyan módon fog reagálni.

Ez a stresszes, alacsony frekvenciájú állapot letérít a produktív kommunikáció ösvényéről egy inkább görcsös, készenléti, negatív értelmezés felé. Nem kell kapcsolatterapeutának lenned hogy tudd, hogy ha falakat építesz magad köré, és a gúnyos megjegyzéseket teszel, hogy megvédd magad a saját érzéseidtől, nem tesz jót sem a kapcsolatodnak, sem az energiaállapotodnak.
Tehát a Vesztesek egyszerűen azért voltak balsorsra ítélve, mert érzékenyebb volt az „üss vagy fuss" reakciójuk? Miért van az, hogy amikor egyes emberek vitáznak, utána legyőzöttnek és felbőszültnek érzik magukat? Úgy hiszem, a Vesztesek tulajdonképpen „megtanították" az elméjüket és a testüket, hogy így válaszoljanak a konfliktusokra. Nem tudják visszacsinálni ezt a szokásukat, de lehet, hogy nem is tudnak a létezéséről. Lehet, hogy kisgyerekként tanulták ezt a viselkedésmintát, amikor a szüleik veszekedését hallgatták. Az is lehet, hogy mint megküzdési stratégiát fejlesztették ki magukban, hogy megmeneküljenek a félelmetes és veszélyes otthoni helyzetektől. Lehet, hogy a szívük örökre összetört, és ilyen félelemben és reakcióállapotban töltötték egész életüket.

Ez az, amiért a Vesztes párok azonnal ebbe az „üss vagy fuss" állapotra kapcsolnak, és nem képesek kijönni az ego frekvenciából, és még akkor is ebben az „üss vagy fuss" zónában maradnak, amikor teljesen semleges kellemes eseményekről társalognak. Mintha az elméjük ragaszkodna ahhoz az érzéshez, hogy fenyegetettségben legyenek, mert akkor tudattalanul azt gondolják „még szükségem lehet egy kis adrenalinra", „még lehet, hogy megtámadnak", „még bárhonnan jöhet támadás, ezért őrködnöm kell". Ami lényegileg megkülönböztette a Mestereket a Vesztesektől, hogy az utóbbiak soha nem érezték magukat biztonságban.

Lehetetlenség megnyitni a szíved ha állandóan ilyen magas feszültségű készenléti állapotban vagy, és soha nem érzel biztonságot sem fizikailag, sem érzelmileg. Ebben az állapotban nem vagy képes megérezni a társad szeretetét vagy bocsánatát, sem szeretetet adni, vagy megbocsájtást sugározni válaszképpen. A Vesztes párok soha nem hajlandóak letenni a fegyvereiket, és így soha nem képesek kialakítani a biztonság, a bizalom, az elengedés és odaadás feltételnélküli szeretet állapotát.